Based on this YouTube video's total view count of 29.1K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $20 - $58 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore НИЧЕГО НЕ БОЛИТ - ЗРЯ ТРЕНИРОВАЛСЯ ? ПРИ ЧЕМ ТУТ ФАСЦИЯ ? with 29,163 views, 1,679 likes, and 74 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

«После тренировки ничего не болит. Может, я недоработал?» 🤔 При этом, мы часто называем боль «мышечной». Но, в ощущение «боли» участвуют не только мышцы. Фасция - это соединительная ткань, которая окружает мышцы и помогает передавать усилие при движении. Она тоже чувствительна к боли и может вносить свой вклад в болезненность после нагрузки. То есть ощущение «как же сильно я потренировал мышцы» - когда на следующий день вас как будто поезд переехал - не говорит ни о чем. По этому ощущению нельзя оценить эффективность ваших занятий. И если боль периодически возникает после нагрузки, то наоборот, стоит подумать.. Возможно стоит добавить МФР, динамические растяжки и больше движений во всех плоскостях. Возможно воспаление и боль после тренировки обуславливается тем что не хватает питания тканей. И если вы не оптимальными нагрузками или гиподинамией вашу фасцию «засушили» - то у вас будет избыточное трение, возникает воспаление и сильная мышечная боль. А человек радуется, что «ура классно потренил». После нового упражнения мышцы могут болеть. Но добиваться этого после каждой тренировки не нужно. А если вы регулярно «приседаете» так, что трудно встать со стула, лучше пересмотреть нагрузку.. Отсутствие боли не обнуляет вашу работу. Оценивайте прогресс по тому, как меняются сила, подвижность и способность выполнять упражнения. Интересно, а вы довольны тренировкой, если на следующий день ничего не болит? Или кажется, что недоработали? 👇 P.S. В «Здоровом Будущем» мы работаем над движением с постепенной нагрузкой. Это занятия от 30 минут до 1 часа в день вместе со мной: вы расстилаете коврик, открываете урок на телефоне или планшете и повторяете. Последовательность упражнений я уже продумал за вас.)) Мы восстанавливаем функцию мышц, связок, и все уроки составлены с целью здоровья и эстетики. У меня нет изнуряющих нагрузок, но вы удивитесь, как от спокойных движений ощущаются мышцы, которые должны работать. Это фундамент для любой другой физической активности. ЗБ стартовал 31 октября. Пока я готовлю второй этап тренировок, а мы настраиваем сайт, к нам ещё можно присоединиться ❤️ Регистрация: https://fit-therapy.ru/ #больвспине #больвмышцах

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.