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[Publi] Regístrate y obtén un mes gratuis en Petit Bambou con el código "tienesentido": https://tienesentidopodcast.com/petitbambou [Publi] Journal "Siete": http://azimutlife.co/siete [Publi] Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://link.amazon/B0bm5qmy5 Hoy entrevistamos a Liu Zheng, profesor en Medicina Tradicional China, fisioterapeuta, fundador y director de la Clínica MEDIZEN en Madrid y docente de posgrados de acupuntura clínica en universidades españolas. Es la segunda vez que se sienta en nuestra mesa y esta vez trae su nuevo libro, El arte de comer, nutrir y sanar con la Medicina China para compartirnos que comer es una necesidad, nutrirse es una elección y sanar es aprender a escucharte. Hay gente que me dice “lo hago todo bien, pero no estoy bien”. Liu tiene una respuesta: no es el alimento, eres tú. Con las tarjetas de su test de autoevaluación encima de la mesa recorrimos los cinco terrenos del cuerpo: centro cansado, humedad que pesa, nudo del estrés, fuego que reseca y frío interior. Hablamos de por qué te entra sueño después de comer, de qué significa despertarte cada noche a la misma hora, de por qué conviene cenar con el sol y de cuál es su ritual de las mañanas. Cada vez que me siento con él siento que compro un boleto más para la edad del cielo: vivir más, pero sobre todo vivir mejor. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Liu Zheng? Web: https://www.clinicamedizen.es/equipo-medizen/liu-zheng/ Libro "El arte de comer, nutrir y sanar": https://link.amazon/B0aghl07q YouTube: @Prof.LiuZheng Instagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachina ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: [email protected] ► Capítulos 0:00 Intro 00:02:14 El círculo vicioso de la sociedad y la enfermedad 00:19:10 - ¿Qué se puede sanar sin medicamentos? 00:30:30 - Los 5 terrenos del cuerpo 00:40:15 - Terreno 1: Centro cansado 00:44:30 - Terreno 2: Humedad en el cuerpo 00:50:52 - Terreno 3: Nudo del estrés e inflamación de bajo grado 00:54:04 - Terreno 4: El fuego que reseca 01:00:50 - Terreno 5: Frío interior y digestión lenta 01:05:03 - Dietoterapia china: adaptar la comida a tu terreno 01:10:00 - Soluciones para el cansancio y el exceso de humedad 01:12:35 - Puntos de acupuntura para calmar el estrés y dormir mejor 01:15:40 - Baño de pies caliente y masaje antes de acostarse 01:21:05 - Los 3 tipos de picante según la MTC 01:24:33 - El peligro de los alimentos fríos y crudos por la noche 01:29:10 - Ritmo circadiano y cómo influye en tu metabolismo 01:34:50 - Las 3 condiciones de una cena que favorece el descanso 01:41:00 - Por qué te despiertas a las 3 AM 01:48:00 - Cómo cuidar y depurar el hígado 01:53:30 - La importancia de beber agua caliente o templada 02:00:00 - El reloj de los órganos 02:02:15 - Conexión intestino, mucosas y piel radiante 02:07:00 - Cómo convertir el alimento en medicina 02:12:25 - El cuenco tradicional chino y el mito del arroz 02:17:50 - Los 5 colores y los 5 sabores en cada comida 02:22:45 - Antojo de dulce y resistencia a la insulina 02:27:00 - Perder grasa vs. perder peso 02:34:18 - Los alimentos imprescindibles en la despensa 02:40:50 - Las infusiones favoritas de Liu Zheng 02:44:06 - Ritual para despertar el cuerpo con energía 02:51:30 - El poder curativo del sueño profundo 02:54:00 - Zonas azules y el secreto de la longevidad real

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