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Por que é tão fácil se viciar no celular, em doce ou em ficar deitada no sofá, e tão difícil manter um hábito bom por mais de uma semana? A resposta está no seu cérebro. Hábitos ruins e hábitos bons usam exatamente o mesmo mecanismo: o circuito da dopamina. A diferença é que os hábitos ruins entregam a recompensa na hora, enquanto os bons fazem você esperar. E o seu cérebro sempre vai escolher o que dá prazer mais rápido, a não ser que você aprenda a jogar com as regras dele. Neste vídeo eu vou te mostrar o que a neurociência explica sobre como os hábitos se formam e como usar isso a seu favor para fazer o seu cérebro querer ler, estudar, treinar e se organizar, do mesmo jeito que ele hoje quer pegar o celular. Neste vídeo você vai aprender: — Como o cérebro forma um hábito, passo a passo — O papel da dopamina nos hábitos bons e ruins — Como criar recompensas que fazem o cérebro pedir pelo hábito — Como trocar um hábito ruim por um bom sem depender de força de vontade Se você está cansada de começar hábitos e abandonar, esse vídeo vai mudar a forma como você enxerga a sua própria disciplina. 👇 Comenta aqui: qual bom hábito você quer que vire vício na sua vida? 🧠 (GAP) Elimine a procrastinação: https://marianasantost.com.br/gap1/?utm_source=youtube&utm_medium=GAP&sck=youtube_gap ❔Dúvida sobre os cursos? Converse com o suporte: ‎ https://wa.me/message/IPFD2CPKHE3FB1 ♡ Me conheça mais aqui: https://linktr.ee/marianasantos.t ♡ Minha nutricionista: https://tr.ee/DXkKeHAKcM ▶ E-mail para contato & parcerias: [email protected] ♡ Redes sociais Instagram: https://www.instagram.com/marianasantos.t Tiktok: @marianasantos.t ♡ Perguntas frequentes: Qual minha idade? 22 anos Qual seu celular? iPhone 16 pro Qual sua câmera? Sony ZV E10 Qual o seu computador? iMac Dourado Qual o seu Ipad? Ipad Air 4th Qual seu MacBook? MacBook Air M2 Qual o seu editor? Final Cut Pro Onde faz thumbnail? Canva Obrigada e até o próximo vídeo! ♡ #hábitos #cérebro #disciplina

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