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¡EL PODER DE LA LUZ DEL SOL (LUMINOTERAPIA) PARA AUMENTAR LOS NIVELES DE VITAMINA D! La vitamina D es una hormona que controla muchas funciones de nuestro cuerpo. Es importantÃsima para aumentar nuestras defensas, mejora la inmunidad, ayuda a mantener la salud de los huesos, el calcio, el fósforo. Se la encuentra de varias formas: colecalciferol, ergocalciferol, calcitriol, paricalcitol. La falta de vitamina D se asocia a la aparición de enfermedades como el cáncer, problemas cardÃacos, raquitismo, osteoporosis. Además, niveles normales de vitamina D pueden ayudar al tratamiento del COVID 19. Contenido del video 00:00 ¡La mejor forma de aumentar tus defensas! 01:23 Vitamina D qué es y para que sirve 02:44 La vitamina D ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades 05:13 La mejor fuente de vitamina D es el sol 06:40 Alimentos ricos en vitamina D 07:44 Valor normal en sangre y deficiencia de vitamina D 09:08 Sintomas de falta de vitamina D 10:16 Suplementos de vitamina D: ¿cómo se debe tomar? (cantidad recomendada) 12:27 El sol y la vitamina D: ¿cuánto sol debo tomar? Links útiles con información sobre vitamina D: https://www.who.int/elena/titles/commentary/vitamind_pneumonia_children/en/ https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2778487 https://www.nature.com/articles/s41430-020-0558-y #Vitaminas #cuerposaludable #alimentacionsaludable #vitaminaD
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