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#prileiteyoga #21diasdetransformação Nessa aula de yoga focamos em cultivar amor próprio e nos aceitarmos como exatamente somos aqui e agora. Sem autocrítica, sem “se eu fosse assim... queria que fosse assado...” Quando nos acolhemos podemos acolher o próximo muito melhor. Relaxamos os ombros e abrimos a região da torácica. Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio. - 📒🖊 Tenha um caderninho especial ( caso você ainda não tenha um) pois irei te convidar a escrever um cadinho todo dia! - 🙏💕 Vista algo confortável e saiba que cada dia e cada aula são diferentes - ☀️🤗 As aulas são adequadas para praticantes de todos os níveis de experiência - 👬 👭 Convide um amigo para praticar com você pois ajuda muito a manter o ânimo - ✨✌️ E claro, o programa é completamente ONLINE e GRATUITO e continuará no ar para você praticar de acordo com a sua realidade e no seu ritmo - 🧠👣 Porque 21 dias? Para podermos criar ou restaurar um HÁBITO. 00:00 Boas vindas 00:54 Postura sentada 04:36 Respiração do Diafragma 06:51 Alongamento lateral 08:24 Postura do Gato e da Vaca 09:37 Postura da Criança 10:44 Postura do Tigre 11:22 Postura do Gato e da Vaca 11:41 Postura do Tigre 12:35 Postura do Gato e da Vaca 13:10 Postura do Cachorro olhando para baixo 14:18 Postura do Camelo 15:50 Postura da Criança 16:20 Postura pronada 17:45 Shavasana Vamos? Do meu coração para o seu, Pri Para acessar a Playlist - 21 dias de Transformação - completa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnXTMjA8X5ld5VtjD_Jqr2GQdZa4h9itx 🔔 Se inscreva no canal aqui https://www.youtube.com/prileiteyoga​. 💚 Apoie o canal : https://www.yogaco.com.br 💜 Ganhe acesso ao meu podcast EXCLUSIVO + aulas mais longas + séries especiais https://www.yogaco.com.br 💌 Cadastre-se e receber o meu calendário de yoga gratuito 📅 + minha carta semanal do coração https://prileiteyoga.com.br/ 💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕 🤔 Respondo suas perguntas frequentes aqui : https://prileiteyoga.com.br/perguntas-frequentes/ ::: Mais amor: IG: @PriLeiteYoga FB : https://www.facebook.com/yogacoapp Twitter: @PriLeiteYoga Pinterest: Pri Leite Yoga https://www.prileiteyoga.com.br/ #prileiteyoga #yogagratuita #yogaemcasa Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios. Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

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