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Première astuce pour les débutants en musculation, voila les MealPrep. Rejoins la Team ➜ https://bit.ly/fastgoodcuisine Pour découvrir mon Insta Perso ► https://bit.ly/charlesFitness Retrouvez dans cette vidéo une astuce pour tenir votre diète mais également gagner du temps et faire des économies. Je vous laisse regarder et j'attend avec impatience vos retours dans les commentaires. Pouce bleu pour d'autres astuces pour la musculation. Pour 5 repas : - 1,1 Kg de poulet soit 200 gr par repas - 1 Kg de courgette soit 200 gr par repas - 1 Kg de patates douces soit 200 gr par repas - Sel - Poivre - Curry ou paprika Si vous voulez prendre du muscle il faut augmenter progressivement les patates douces environ 350 gr par repas Au contraire pour sécher, il faut diminuer les patates douces environ 100 gr par repas Merci encore pour les 1 480 000 c'est juste fou, on est en route pour les 2 millions. • Initiation Fitness : https://www.youtube.com/watch?v=raRZM... • Transformation : https://www.youtube.com/watch?v=u5L_f... ------------------- ♦ Mes Bons Plans ♦ ------------------- Gagner 10 euro et plus sur vos achats internet : ►http://fr.igraal.com/#parrain=AG_55144219e401f ___ Utilise le code "292431311" pour avoir un rabais de 5% sur le site http://www.candysan.com ------------------☺ Mes vidéos populaires ☺ ------------------- http://www.youtube.com/user/FastGoodCuisine ------------------- ♦ Me Follow ♦ ------------------- Insta : https://www.instagram.com/fastgoodcuisine Twitter : https://twitter.com/FastGoodCuisine Facebook : http://www.facebook.com/FastGoodCuisine Snap : Fastgoodcuisine Pinterest : https://www.pinterest.com/fastgoodcuisine

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