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Explore 불면증을 키우는 의외의 습관 | 잠 안 와도 계속 누워 계신가요? | 신원철 교수 몰아보기 with 153,949 views, 730 likes, and 30 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

잠이 안 와 뒤척이고, 새벽마다 자꾸 깨시나요? 강동경희대학교병원 신경과 신원철 교수와 함께 불면증의 원인부터 통잠 자는 습관, 수면제와 숙면 방법에 대한 오해까지 알아봅니다. 수면 전문가가 알려주는 건강한 수면 습관! 두 편의 이야기를 몰아보기로 만나보세요. ⏱️ 타임라인 00:00 잠 못 드는 사람이 늘어나는 이유 05:01 불면증의 3가지 유형과 수면 리듬 12:14 잠드는 시간보다 중요한 기상 시간 13:17 잠이 안 올 때 계속 누워 있으면 안 되는 이유 17:31 새벽 화장실, 방광 문제일까 수면 문제일까? 21:45 수면제는 매일 복용해도 괜찮을까? 24:37 입테이프의 위험성과 수면무호흡증 30:15 소금 먹고 자면 잠이 잘 올까? 33:43 4·7·8 호흡법과 숙면에 도움 되는 생활 습관 41:00 백색소음·술·스마트폰이 수면에 미치는 영향 ※ 본 영상은 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 수면제 복용이나 치료에 관한 결정은 의료진과 상담하시기 바랍니다. #신원철 #김재원TV #불면증 #수면장애 #숙면 #통잠 #새벽각성 #수면제 #수면무호흡증 #수면습관 #잠잘자는법 #건강정보 #몰아보기

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