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SCARICA IL PDF RESET FEGATO 👉 https://www.almaphysio.com/reset-fegato/ Hai le analisi del sangue con il colesterolo alto e non riesci ad abbassarlo nonostante i sacrifici a tavola? O peggio, hai valori che sembrano normali ma vuoi capire il tuo reale rischio di infarto? In questo video facciamo finalmente chiarezza scientifica: ti mostro perché il classico colesterolo LDL racconta solo metà della storia e come il vero colpevole della placca nelle arterie sia il numero di particelle aterogene in circolo (ApoB). Scoprirai una formula matematica validata per stimare la tua ApoB a costo zero direttamente a casa e le quattro strategie alimentari e fisiche, confermate dalla letteratura scientifica internazionale, per ripulire le tue arterie. ⏱️ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 Il falso mito del colesterolo 1:02 L'analogia dell'autostrada e degli autobus 2:17 Che cos'è l'Apo B 3:01 I limiti degli esami del sangue tradizionali 5:39 Come calcolare l'Apo B a casa 7:47 Le strategie per abbassare l'Apo B 8:24 1. Sostituire i grassi saturi 9:42 2. La fibra solubile e lo psillio 11:13 3. Attività fisica e controllo del peso 13:04 4. I fitosteroli 13:44 Consigli finali e risorse utili 🧮 COME CALCOLARE L'ApoB E IL NON-HDL A CASA Colesterolo Non-HDL (Metodo più semplice): Colesterolo Totale - Colesterolo HDL (Valore ideale: sotto 130 mg/dL; ottimale per prevenzione secondaria: sotto 100 mg/dL) Formula di stima ApoB (se i trigliceridi sono inferiori a 270 mg/dL): ApoB stimata = (0.65 × Colesterolo Totale) - (0.59 × Colesterolo HDL) + (0.01 × Trigliceridi) 📚 STUDI SCIENTIFICI CITATI (PubMed) Il ruolo causale di ApoB rispetto a LDL nella malattia cardiovascolare: Apolipoprotein B Particles and Cardiovascular Disease: A Narrative Review (Sniderman AD et al., JAMA Cardiology, 2019) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31642874/ HDL non è uno scudo causale protettivo (Studio di randomizzazione mendeliana): Plasma HDL cholesterol and risk of myocardial infarction: a mendelian randomisation study (Voight BF et al., The Lancet, 2012) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22607825/ Validazione delle formule matematiche per stimare l'ApoB dal pannello lipidico: Estimation of apolipoprotein B from a routine lipid panel in a multi-ethnic population (Hwang YC et al., BMC Medical Genomics, 2012) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23253503/ Sostituzione dei grassi saturi con grassi insaturi e impatto cardiovascolare: Dietary Fats and Cardiovascular Disease: A Presidential Advisory From the American Heart Association (Sacks FM et al., Circulation, 2017) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28620111/ Efficacia della fibra di psillio sul colesterolo a confronto con l'aumento del dosaggio di statine: Effect of combining psyllium fiber with simvastatin in lowering cholesterol (Moreyra AE et al., Archives of Internal Medicine, 2005) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15886379/ Lo studio norvegese (Oslo Study) sulla riduzione di ApoB tramite esercizio anche senza calo di LDL: ApoB but not LDL-cholesterol is reduced by exercise training in overweight healthy men. Results from the 1-year randomized Oslo Diet and Exercise Study (Anderssen SA et al., Journal of Internal Medicine, 2007) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17645591/ Meta-analisi sull'effetto dei fitosteroli e fitostanoli nella riduzione di ApoB: Effect of plant sterols and stanols on apolipoprotein B-100: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (Amir Shaghaghi M et al., European Journal of Nutrition, 2013) 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100742/ 🌐 Scopri di più e approfondisci i nostri percorsi di prevenzione e longevità: Sito ufficiale: https://www.almaphysio.com ****Si prega di notare il seguente disclaimer medico: guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. "Disclaimer sul diritto d'autore Ai sensi della sezione 107 del Copyright Act 1976, viene concesso un "uso corretto" per scopi quali critiche, commenti, notizie, insegnamento, borse di studio e ricerca. Il fair use è un uso consentito dalla legge sul copyright che potrebbe altrimenti essere in violazione. L'uso senza scopo di lucro, educativo o personale fa pendere l'equilibrio a favore del fair use."

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