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Esto le Ocurre a tu Cuerpo si comes Aguacate todos los Dias! El Aguacate tiene impresionantes beneficios para la salud, es un remedio natural que mejora el funcionamiento del sistema inmunologico, contiene efectos antioxidantes, es un alimento saciante y puede contribuir a reducir los triglicéridos. La palta contiene acidos grasos monoinsaturados (acido oleico) ademas de magnesio, potasio, vitamina A, B, E y K y es fuente de antiinflamatorios y antioxidantes. La cantidad de aguacates recomendados para comer por dia es de 3 a 4 veces por semana o incluso media palta todos los días (unos 100gramos) es que puede aportarte muchas fibras , vitaminas , potasio y otros elementos que pueden ayudarte a perder peso, mejorar tu presión arterial y tu flora intestinal. Ademas sabemos que las vitaminas, antioxidantes y otros elementos en el aguacate pueden colaborar para una mejor salud de la piel y retrasar el envejecimiento, si bien no hay suficientes estudios en humanos sabemos que el consumo de vitamina A E y otras pueden colaborar en este sentido. La Luteina y la Zeaxantina rpesente en el aguacate es utilizada por la retina del ojo en especial por las celulas de la macula densa, pudiendo mejorar la salud ocular. El aguacate se puede comer en cualquier horario, no hay preferencia en comer aguacate por la noche o en ayunas por la mañana aunque es un excelente reemplazo de la mermelada , la miel y otros agregados del desayuno que no son tan buenos ya que podes comerlo en forma de guacamole. Sabemos muy bien que el aguacate tiene moderada cantidad de calorías, pero también sabemos bien que como parte de una dieta o habitos saludables que incluyen deporte y otros el aguacate no tiene la capacidad de engordarte. Lo malo o las desventajas de comer aguacate es que si lo comes en exceso sus calorías pueden ser negativas, ademas su alto contenido en potasio puede perjudicar la salud de tus riñones en caso de que tengas problemas renales. Casi ninguna persona tendría contraindicado consumir palta sin embargo es bueno consultar con tu nutricionsita o tu medico siempre. La información de DrVeller es meramente informativa, no reemplaza la consulta con tu medico y o nutricionista, no te automediques. #Salud #Aguacate #DrVeller CAPITULOS: 00:00 ¡Esto Ocurre si comes Aguacate todos los días! 00:35 ¡Cuidado! Azúcar en el aguacate? 01:05 Esto pasa con el “Azúcar” de la palta en tus intestinos 01:30 Fibras del Aguacate y pérdida de peso 02:08 El colesterol y los triglicéridos no se absorberán 02:45 Mejora tu flora intestinal 03:10 Mejora tu metabolismo e insulina comiendo Aguacate 03:40 El aguacate puede engordar? Las “Peligrosas” Calorías 04:53 Increíbles Cantidades de Grasas en el aguacate 05:40 Que ocurre con las grasas del aguacate en tu cuerpo 06:20 Beneficios de las grasas buenas en tu cuerpo 07:00 Vitaminas A, E, K y B ¿Cómo actúan? 07:35 Poderosos beneficios de la vitamina E 08:05 Mejora tu vista consumiendo palta con Luteina y Zeaxantina 09:08 Infartos, Derrame cerebral y Daño renal ¿Puede ayudar el aguacate? 09:45 El aguacate puede disminuir tu presión arterial 10:10 El secreto del Potasio y Sodio del Aguacate 10:50 Puedo consumir aguacate a diario? 11:03 Cuanto aguacate puedo comer todos los días? 11:49 El Mejor tipo de Aguacate ¿Cómo elegirlo?

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