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Recuéstate y mueve suavemente las piernas de lado a lado. Este movimiento puede ayudarte a relajar la zona lumbar y sentir alivio. ⚠️ Si tu dolor lleva tiempo y no mejora, lo mejor es consultar con tu médico tratante. Guarda este ejercicio y compártelo con alguien que lo necesite. 💛 #DolorLumbar #Lumbalgia #SaludDeLaEspalda #EjerciciosParaLaEspalda SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join Comparte este video con quien lo necesite. 💙

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