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Explore सुबह पेट साफ़ नहीं होता? ये 10 फाइबर कब्ज़ जड़ से खत्म कर देंगे | Dr Nishant Gupta with 48,601 views, 766 likes, and 27 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

क्या आपका भी सुबह पेट साफ़ नहीं होता? और अगर होता भी है तो ऐसा लगता है कि "थोड़ा और जाना है"? तो पूरा दिन दिमाग खराब रहता है। सबको पता है कि पेट साफ़ करने के लिए फाइबर चाहिए — लेकिन कौन सा फाइबर, कितना, किस समय और कैसे लेना है, ये कोई नहीं बताता। इसी वीडियो में डॉ. निशांत गुप्ता (आयुर्वेदिक फिजिशियन) 10 सबसे बेहतरीन फाइबर बता रहे हैं, हर एक का सही समय और सही तरीका। ⏱️ इस वीडियो में: 00:00 सुबह पेट साफ़ नहीं होता? पूरा दिन खराब 00:25 रोगाः सर्वेऽपि मन्दाग्नौ — हर रोग की जड़ 00:45 फाइबर करता क्या है? घुलनशील vs अघुलनशील 01:12 रोज़ कितना फाइबर चाहिए — 25 से 30 ग्राम 01:30 कितने दिन में असर दिखेगा? 02:12 1️⃣ ईसबगोल की भूसी — रात को, असर 10-12 घंटे बाद 02:44 2️⃣ अमरूद — छिलके समेत खाइए 02:58 3️⃣ पपीता — पिलपिला पपीता ही काम करता है 03:38 4️⃣ सेब और नाशपाती — 11 बजे से पहले, छिलके समेत 03:54 5️⃣ चना, राजमा, दालें — लंच में, रात को नहीं 04:08 6️⃣ ओट्स और दलिया — नाश्ते में 04:25 7️⃣ अलसी — पीसकर, 2-4 दिन से ज़्यादा स्टोर नहीं 04:43 8️⃣ चिया और सब्जा — पंसारी से तुख्म-ए-बालंगा ₹300 में 05:28 9️⃣ बाजरा, ज्वार, रागी की रोटी / चोकरयुक्त आटा / जौ 06:10 🔟 सर्दी की हरी सब्ज़ियाँ — पालक, मेथी, बथुआ ₹30 किलो 06:56 फाइबर लेने के बाद भी दिक्कत क्यों? — 4 गलतियाँ 07:03 ❌ गलती 1 — फाइबर बढ़ाया और पानी कम पिया 07:13 ❌ गलती 2 — ईसबगोल और चिया भरपूर पानी के साथ लें 07:17 ❌ गलती 3 — दवाओं से कम से कम 2 घंटे का गैप 07:22 ❌ गलती 4 — IBS है तो ईसबगोल बिल्कुल नहीं 07:33 अच्छी सेहत की शुरुआत आंतों से होती है 💰 पैसे बचाइए: सब्जा के बीज ब्रांडेड पैक में ₹700-800 किलो। वही चीज़ पंसारी से "तुख्म-ए-बालंगा" नाम से ₹300-400 किलो। नाम बदला, दाम बदल गया। ⚠️ ये गलतियाँ मत कीजिए: • फाइबर एकदम से बढ़ाना और पानी कम पीना — कब्ज़ और बढ़ेगी • ईसबगोल/चिया कम पानी के साथ लेना • ईसबगोल दवाओं के साथ-साथ लेना (2 घंटे का गैप रखें) • IBS में ईसबगोल लेना 📞 कंसल्टेशन के लिए: 9412304567 🌐 वेबसाइट: www.weshuddhs.in ऐसी ही बातें हफ़्ते में 2 बार। सब्सक्राइब कर लीजिए और बेल दबा दीजिए। #कब्ज #फाइबर #पेटसाफ #DrNishantGupta #Constipation #Fiber #GutHealth #Isabgol #ChiaSeeds #आयुर्वेद #Ayurveda #IBS #Digestion #WeShuddhs ⚠️ यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी उपचार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

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