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Explore 脚を太くしたくない人へ！丸いお尻を目指す5分間のヒップアップ with 62,264 views, 522 likes, and 7 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

「脚は太くしたくない。でも、丸みのあるお尻を目指したい！」 そんな方へ、山本先生が“お尻を狙って効かせる”動き方を解説します📝 今回は、30秒動いて10秒休む、約5分間のヒップアップトレーニング。 器具は使わず、初心者の方も動画を見ながら一緒に取り組めます！🔥 大切なのは、ただ動きをまねするだけでなく「どこに効いているか」を意識すること。 足の位置やかかとの押し方、腰を反らさないコツを確認しながら、自分のペースで進めましょう👀 ▼こんな方におすすめ ・お尻を鍛えているのに、前ももばかり疲れてしまう ・丸みのあるヒップラインを目指したい ・自宅でできる短時間のお尻トレを探している ・一人だと続かないので、動画に合わせて動きたい ▼今回のメニュー ① ワイドスクワット ② リバースランジ ③ ヒップリフト ④ フロッグポンプ ⑤ ロータリーサイドレッグスイング ⑥ ドンキーキック ⑦ ヒップリフト・キープ 一緒に最後までやってみましょう！ 終わったら「一番お尻に効いた種目」をコメントで教えてください！😊 次回もすぐに取り組めるように、再生リストへの保存もおすすめです！ ※痛みが出る動きは無理せず中止し、体調に合わせて休憩してください。 #ヒップアップ #お尻トレ #初心者向け ------------------------------- 🏋️【VALX GYMの詳細はこちら】🏋️ ◾︎VALX GYM武蔵小山店 東京都品川区 東急目黒線　「武蔵小山駅」から徒歩2分 https://x.gd/KTPLj ◾︎VALX GYM調布店 東京都調布市 京王井の頭線　「調布駅」から徒歩2分 https://x.gd/wiTja ◾︎VALX GYM溝の口店 神奈川県川崎市 東急田園都市線/東急大井町線/JR南武線　「溝の口駅」から徒歩3分 https://x.gd/9lxmJ ◾︎VALX GYM錦糸町店 東京都墨田区 JR 総武線/中央線/東京メトロ半蔵門線　「錦糸町駅」から徒歩2分 https://x.gd/X9AH5 ◾︎VALX GYM福岡天神 福岡県福岡市 福岡市地下鉄空港線「天神駅」から徒歩7分 https://x.gd/7HTO6 ※「筋トレ大学」の撮影は上記、いずれかの店舗で行うことがあります。 ------------------------------- 💪「VALXプロテイン」は全8フレーバー！ まるでデザートのようなご褒美プロテイン✨ ＼ VALXが選ばれる理由！ ／ おいしさ◎ … デザート感覚で楽しめるから続けやすい 溶けやすさ◎ … ダマにならず、シェイクするだけでなめらか パッケージ◎ … シンプルでおしゃれなこだわりのパッケージ 🎥プロテインは本当に必要なのか？についての動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=NAC89QrJkUk 🏋️‍♂️ 筋トレ・ボディメイク・健康習慣に 続けられるから、結果につながる。 🔗商品はこちら https://x.gd/L86oI ------------------------------- ■コメント返信に関して 本チャンネルのコメント欄における、皆さまからのご意見・ご感想は、 筋トレ大学運用スタッフが確認し、 今後の動画内容の改善や企画の参考とさせていただきます。 山本先生ご本人へのご質問やメッセージは、動画内で取り上げられる場合を除き、 先生より個別に返信することはございませんのでご了承いただければと思います。 ■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら 　[email protected] ■LICENSE 　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) 　•https://creativecommons.org/licenses/…

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