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ようこそ『シニアのための健康ナビ』へ。 このチャンネルは、60代前後のシニア世代のみなさまが、 「これからも元気に、自分らしく暮らしていく」ためのヒントをお届けする健康情報チャンネルです。 このチャンネルでは、例えばこんなテーマを取り上げていきます。 ・自宅でできる、かんたん体操・ストレッチ ・無理のないウォーキングや筋トレのコツ ・血圧・血糖・コレステロールが気になる方のための生活習慣の工夫 ・ぐっすり眠るための睡眠の整え方 ・毎日の食事で意識したい栄養ポイント ・フレイル（心身の虚弱）や転倒を予防するアイデア ・健康的に楽しく過ごすためのメンタルケアや趣味のすすめ 難しい専門用語はできるだけ使わず、 「わかりやすく・やさ…

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October 4, 2025