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快眠・睡眠・健康にまつわる雑学を、わかりやすく紹介するチャンネルです。 「朝スッキリ起きられない」 「夜なかなか眠れない」 「睡眠の質を上げたい」 そんな人に向けて、光の浴び方、寝る前の習慣、食事、入浴、ストレス対策など、毎日の眠りに役立つ知識を短く楽しくお届けします。 専門的な話も、できるだけわかりやすく、明日から試せる形で紹介していきます。 ぐっすり眠って、毎日を少しラクにしたい方はぜひチャンネル登録してください。 ※本チャンネルの内容は一般的な情報提供を目的としたものです。体調不良や睡眠障害が続く場合は、医療機関へご相談ください。

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@kaimin-knowhow

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October 15, 2019