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快眠長寿研究所へようこそ。 このチャンネルでは、 60代・70代・80代の方に向けて、 ・不眠症対策 ・睡眠改善 ・夜間頻尿の対策 ・睡眠の質を高める習慣 ・薬に頼らない快眠法 ・高齢者の健康習慣 ・健康長寿の秘訣 について、わかりやすく解説しています。 「夜中に何度も目が覚める」 「なかなか寝付けない」 「朝早く目が覚めてしまう」 「睡眠薬に頼りたくない」 そんな悩みを抱える方のために、 毎日役立つ健康情報をお届けします。 睡眠、ストレス、生活習慣、リラックス方法、 ツボ押し、食事、ハーブティー、軽い運動など、 自然な方法で睡眠の質を改善するヒントを紹介しています。 健康寿命を延ばし、 毎日を元気に過ごすために、 ぜ…

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@kaiminchoju

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June 3, 2026