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ダイエット料理研究家りさのおうちごはん

Unknown@ダイエット料理研究家りさ  •  Joined December 8, 2019

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Jun 1, 2026
Jun 1
Mon
8.29K
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May 25, 2026
May 25
Mon
8.27K
+40
750K
+5.44K
129
+2
May 18, 2026
May 18
Mon
8.23K
+30
745K
+2.91K
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May 11, 2026
May 11
Mon
8.20K
+10
742K
-53.2K
127
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May 4, 2026
May 4
Mon
8.19K
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795K
+3.41K
160
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Apr 27, 2026
Apr 27
Mon
8.17K
+20
792K
+3.41K
160
--
Apr 20, 2026
Apr 20
Mon
8.15K
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+9.11K
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Apr 13, 2026
Apr 13
Mon
8.09K
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+8.63K
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Apr 6, 2026
Apr 6
Mon
8.03K
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+14.9K
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+2
Mar 30, 2026
Mar 30
Mon
8.00K
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756K
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--

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WeekSubscribers gainedChange vs prev
Dec 1, 2025
20
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Dec 8, 2025
20
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Dec 15, 2025
30
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Dec 22, 2025
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Dec 29, 2025
0
--
Jan 1, 2026
0
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Jan 5, 2026
20
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Jan 12, 2026
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Jan 19, 2026
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Jan 26, 2026
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Feb 2, 2026
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-10
Feb 9, 2026
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Feb 16, 2026
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+20
Feb 23, 2026
20
-10
Mar 2, 2026
40
+20
Mar 9, 2026
0
-40

Views gained (weekly)

WeekViews gainedChange vs prev
Dec 1, 2025
3.66K
+3.66K
Dec 8, 2025
3.78K
+115
Dec 15, 2025
6.34K
+2.56K
Dec 22, 2025
2.91K
-3.43K
Dec 29, 2025
928
-1.98K
Jan 1, 2026
5.47K
+4.55K
Jan 5, 2026
6.92K
+1.44K
Jan 12, 2026
7.37K
+456
Jan 19, 2026
6.54K
-839
Jan 26, 2026
9.91K
+3.38K
Feb 2, 2026
4.24K
-5.67K
Feb 9, 2026
5.35K
+1.11K
Feb 16, 2026
8.45K
+3.09K
Feb 23, 2026
6.87K
-1.58K
Mar 2, 2026
5.98K
-890
Mar 9, 2026
7.24K
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About

食事だけを変えて13kg痩せた、私の痩せるおうちごはんを紹介しています😊　その間、運動は一切していません。 その日食べたいものを自分なりにヘルシーに美味しく作って、毎日美味しく＆楽しくダイエットに向き合ってます🍎 ✴︎りさのプロフィール✴︎ 1996年7月22日生まれ 29歳 152㎝　骨格ウェーブ 食事改善でゆるーりと【52kg→39kg】の減量達成✨ 現在は40kg前後をキープしています☺️ ストレスフリーでありたいので。あまり体重は気にせずに見た目で体型管理をしています♪ 【私がスリムな体を目指す目的🌙】 1心身ともに健康的で綺麗になるために。 2罪悪感を抱かずに食事を楽しく味わうために。 3着たい服をいつまでも着…

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December 8, 2019

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