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動画をご覧いただきありがとうございます。 このチャンネルでは、3食しっかり食べて、 体型と健康を維持する食事法を伝えています。 ダイエットのため、健康のため、 ご飯を減らしたり、抜いたりしていませんか？ 大切なことは、何kcal食べたか、糖質を何g食べたかより どんなバランスで、どんな食事時間に、どう食べたか。 食事の基本はご飯をしっかり、おかずはほどほどに ごはんとおかず＝6：4の黄金比率で食べること 3食の食事配分を1：1：1に近づけること 食事時間は規則正しくすること よく噛んで、たのしく食べることです。 私は36歳まで不規則な生活を送っていた会社員でしたが、 40代で管理栄養士になり、 この食事法に変えてから体調と人生が劇的によくなりました。 何歳からでも体は変えられるので、 このチャンネルの動画を見て、 食べても太りにくい体になっていただきたいです。 毎日の食事をInstagramに食事をしているので フォローしていただけるとうれしいです （このチャンネルは2021年9月に開設しました） 【食事のポイントを毎日公開】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▼赤松るみInstagram▼　朝・昼・夜の雑穀献立を紹介 https://www.instagram.com/rumisugi 【食事のポイントをお届け】 ▼無料メルマガのご登録はこちら▼ https://resast.jp/subscribe/226181 【イベント・ライブ・キャンペーンなど最新情報をGET】 ▼公式LINEのご登録はこちら▼ https://lin.ee/ak5mlkL 【赤松るみについて】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▼赤松るみプロフィール▼ https://akamatsu-rumi.com/profile ▼赤松るみ公式サイト▼ https://akamatsu-rumi.com/ ▼赤松るみ食サポートメニュー▼ https://akamatsu-rumi.com/service ▼オンライン食事コンサルティングの詳細・お申し込みはこちら https://akamatsu-rumi.com/online-support

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