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「あの時、もっと早く気づいていれば……」 40代後半、体重の激増、夜中の頻尿や不眠。かつて糖尿病の初期サインを見逃していた中年男性が、自身の体を取り戻すために立ち上げた「実測・検証チャンネル」です。 【このチャンネルの目的】 「健康診断でHbA1cの数値を注意されたが、具体的に何を食べればいいか分からない」 そんな不安を抱える40代〜60代の同世代に向けて、日常の食事や運動が「血糖値スパイク」にどう影響するのかを、測定器を用いた実測データ（一次情報）として公開しています。 世間に溢れる「〇〇を食べれば血糖値が下がる」といった理論や定説を鵜呑みにせず、自らの体で検証し、真実の数値と論理的な考察をお届けします。 【私の歩みと検証の背景】 2020年： 体重激増。今思えば糖尿病予備軍の入り口でしたが、当時は無自覚のまま見過ごしていました。その後、独学で糖質制限や生活改善を開始。 2024年： 過去の異変がインスリン抵抗性の悪化によるものだったと確信し、本格的な血糖値測定とデータ収集を開始。 2025年〜現在： 再び「予備軍」の境界線で踏みとどまりながら、食後血糖値のコントロールとダイエットに奮闘中。 炭水化物（糖質）単体での摂取リスク、脂質や食物繊維がもたらす吸収遅延効果など、リアルな検証データを通じて、皆様と一緒に「健康な未来」と「後悔しない食習慣」を作っていきたいと願っています。 #血糖値 #血糖値スパイク #糖尿病予防 #HbA1c #ヘルスケア #ダイエット #糖質制限 #インスリン抵抗性 #血糖値測定 #生活習慣病予防

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