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このチャンネルは、健康寿命を伸ばしながら、脂肪を減らし、筋肉と体力を守るためのフィットネス情報を、科学的根拠に基づいて発信するチャンネルです。 扱うテーマは【Longevity (ロンジェビティ：健康長寿)】 内臓脂肪、筋力維持・向上、睡眠、血糖コントロール、心肺機能、加齢に伴う体力低下、食事全般、有酸素運動、筋トレの実践法サプリメントなどです。 流行や雰囲気ではなく、レビュー論文、メタ分析、ガイドライン、主要研究を優先して整理し、初心者の方にもわかる形で解説し、日常で続けられる形に落とし込むチャンネルです。 ※参考文献は概要欄に掲載します。 このチャンネルでは、科学的に良いものは良い、まだ結論が出ていないものはわからない、根拠に反するものは違うと、できるだけ明確にお伝えします。遠回りに見えても、将来の健康につながる現実的な方法を重視します。 40代以降は、見た目の問題だけでなく、筋肉、睡眠、血糖、内臓脂肪、心肺機能の管理が、その後の生活の質を大きく左右します。 短期の100点より、長期で続けられる70点を積み上げることの方が重要です。 仕事や家庭と両立しながら、無理なく続けられる方法を知りたい方は、ぜひご覧ください。 知りたいテーマや検証してほしい内容があれば、コメントでお寄せください。 【理念】 弊チャンネルに関係する皆様の健康に寄与する ♪コメントやリクエストなどお気軽に♪ 【ご依頼はコチラにご連絡ください】 [email protected] 監督・企画・撮影・編集：井上大輔 マスコット：VOICEVOX:四国めたん、白銀アイ（Chオリキャラ／声:VOICEVOX:波音リツ） 立ち絵素材：坂本アヒル様,（ず・ω・きょ） BGM：shimtone様 ※動画では初心者〜中級者向けの提案をしていますが、上級者も十分使える内容です。基礎のおさらいとしてご覧ください。 ※誹謗中傷、個人の意見を主張したいだけ、揚げ足を取りたいだけのコメントは削除・非表示の対象とします。また、誹謗中傷に関しては全て記録をし、場合によっては顧問弁護士へ提出・相談・開示請求致します。 ~注意点~ ◆動画の内容は効果を担保するものではございません。 ◆身体に不調がある方は無理をせず主治医と相談の上実施してください。 ◆動画の無断転載はNG

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