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このチャンネルは、健康寿命を伸ばしながら、脂肪を減らし、筋肉と体力を守るためのフィットネス情報を、科学的根拠に基づいて発信するチャンネルです。 扱うテーマは【Longevity (ロンジェビティ：健康長寿)】 内臓脂肪、筋力維持・向上、睡眠、血糖コントロール、心肺機能、加齢に伴う体力低下、食事全般、有酸素運動、筋トレの実践法サプリメントなどです。 流行や雰囲気ではなく、レビュー論文、メタ分析、ガイドライン、主要研究を優先して整理し、初心者の方にもわかる形で解説し、日常で続けられる形に落とし込むチャンネルです。 ※参考文献は概要欄に掲載します。 このチャンネルでは、科学的に良いものは良い、まだ結論が出ていないものはわからない、根拠…

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July 2, 2019