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🍁지난 10년의 삶이 빠르게 흘러갔듯, 다가올 10년은 신체의 쇠퇴가 가속화되는 시기입니다. "지금 아니면 늦는다"는 절박함으로, 저는 80세까지 안전하게 운동하고 100세까지 내 발로 당당히 걷는 '자립의 삶'을 준비하고 있습니다. 💪 나의 생존근력 루틴 (주 3회 병행) 홈트 3종: 디클라인 푸쉬업 200회, 턱걸이 40회, 15kg 들통 스쿼트 80회 달리기: 광교호수공원 10km 이상(4분 중,후반 페이스) 🏅 기록보다 중요한 것은 '꾸준함'입니다 2025년 MBN 서울 마라톤 하프 1시간 37분 완주 등 여러 기록을 쌓아오고 있지만, 기록 그 자체가 건강의 척도라고 생각하지는 않습니다. 진정한 건강함은 남과의 경쟁이 아닌, 나만의 페이스를 유지하며 어제보다 나은 내일을 만드는 것에 있기 때문입니다. 근력 운동과 유산소운동을 병행하며 신체 시계를 거꾸로 돌리는 과정을 가감없이 공유하겠습니다. 아프지 않고 건강하게 나이 들어가는 것이 나 자신과 가족, 나아가 사회를 위한 마지막 애국이라 믿습니다. 저의 도전이 여러분의 건강한 내일 인생 2막에 작은 불씨가 되기를 바랍니다.

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