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🍁지난 10년의 삶이 빠르게 흘러갔듯, 다가올 10년은 신체의 쇠퇴가 가속화되는 시기입니다. "지금 아니면 늦는다"는 절박함으로, 저는 80세까지 안전하게 운동하고 100세까지 내 발로 당당히 걷는 '자립의 삶'을 준비하고 있습니다. 💪 나의 생존근력 루틴 (주 3회 병행) 홈트 3종: 디클라인 푸쉬업 200회, 턱걸이 40회, 15kg 들통 스쿼트 80회 달리기: 광교호수공원 10km 이상(4분 중,후반 페이스) 🏅 기록보다 중요한 것은 '꾸준함'입니다 2025년 MBN 서울 마라톤 하프 1시간 37분 완주 등 여러 기록을 쌓아오고 있지만, 기록 그 자…

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@60s_survival

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December 2, 2013