무릎 테이핑 효과 200% 올리는 법! 테이프 붙이기 전 '이 동작' 무조건 하세요
Published June 4, 2026
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무릎 테이핑 효과 200% 올리는 법! 테이프 붙이기 전 '이 동작' 무조건 하세요 달리기나 계단을 내려갈 때 무릎 통증이 찾아온다면 스트레칭만으로는 부족합니다. 무릎 내측 인대가 늘어나면 대퇴골이 안쪽으로 돌아가게 되고(내회전), 이로 인해 슬개골이 정상적인 트랙을 벗어나 연골면을 때리는 '슬개골 추적 이상'이 발생하기 때문입니다. 이번 영상에서는 의사·한의사 복수 면허 조성형 원장이 무릎 테이핑 효과를 극대화하기 위해, 테이프를 붙이기 전 무릎 관절을 정상 트랙으로 돌려놓는 '슬개골 활주 교정' 테크닉을 전격 공개합니다. 마라톤, 러닝, 배드민턴, 축구 등 …
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- June 4, 2026
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