어깨 뒤로 손 안 올라간다면? 오십견보다 먼저 확인할 것

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손을 등 뒤로 보내는 동작이 불편하다면 단순 근력 부족보다 어깨 뒤쪽 조직의 유연성 감소가 원인일 수 있습니다. 특히 후방 관절낭은 어깨 관절의 회전과 수평 움직임을 조절하는 중요한 구조로, 이 부위가 뻣뻣해지면 어깨를 뒤로 돌리거나 팔을 뻗는 동작이 제한될 수 있습니다. 야구, 수영 같은 반복적인 어깨 운동을 하는 사람뿐 아니라 장시간 앉아서 생활하는 직장인에게도 흔히 나타나는 변화입니다. 후방 관절낭의 긴장이 지속되면 어깨 충돌 증후군이나 회전근개 부담 증가와도 연관될 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 어깨가 굳은 느낌이 반복된다면 단순 스트레칭보다 어떤 움직임이…

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June 26, 2026

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