この技術は知らないと損。辛いときに「考えない」方法について解説します【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】
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00:00 今日のテーマ 00:50 なぜ考えない方が良いのか 03:26 方法１「抑圧」 05:40 方法２「合理化」 07:36 方法３「納得する」 今日は「辛いときに考えない方法」について解説しようと思います。 僕はよく臨床で患者さんに「それは考えない方が良いですよ」とアドバイスするのですが、そう言われてもついつい考えてしまうものです。僕もそうですが。 考えてしまうのですが、考えないようにしないと考えないようにはなりません。「考えない」というのも立派なスキルなので、そういったマインドの作り方を学んでいただけたらと思います。 ＜なぜ考えない方が良いのか＞ ・急性期は考えない うつが酷い時、躁が高い時は考えない方が良いです…
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