考えない技術　＃マインドフルネス　#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介　#防衛機制 / The Art of Not Thinking

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01:02 防衛機制 05:30 抑制、マインドフルネスを目指す 08:34 不満足なソクラテスの方が良い？ 10:14 考えない方が良いとき 11:55 答えの出ないものに時間をかけない 本日は「辛い時に考えない技術」というテーマでお話しします。 調子が悪い時に「もう考えたくない」ということがありますよね。 ぼーっとしているつもりが、どんどん嫌なことを考えてしまう、嫌なことを連想してしまうということがあると思います。 「もう考えたくないな」と思います。それはよくわかります。 うつの人や困っている人は、もう考えたくない、休ませてくれ、と思うと思います。 薬での治療によってある程度コントロールできる部分もありますが、ご自身で努力…

Published

April 4, 2022

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