55세에도 풀코스 2시간 37분을 유지하는 두 가지 이유

About

55세에도 풀코스 2시간 37분의 기록을 유지하는 힘. 특별한 비결이 있는 건 아닙니다. 대신 훈련의 강약은 확실하게 가져갑니다. 평소 조깅은 1km 5분 20초 전후. 더 빠르게 달릴 수 있어도 일부러 천천히 달립니다. 하지만 지속주가 계획된 날에는 제대로 달립니다. 폭우가 쏟아져도, 폭설이 내려도 안전하게 훈련할 수 있는 상황이라면 계획한 훈련을 실행합니다. 이번에는 후배들과 함께 폭우 속 트랙에서 하프 지속주를 달렸습니다. 21.1km **1시간 20분 20초** 그리고 기록을 지켜주는 또 하나의 힘은 러닝메이트입니다. 앞에서 끌어주고, 옆에서 함께…

Published

August 17, 2026

Made for kids

No