20:58Long-form

Ноги БУДУТ БОЛЬШЕ: 8 упражнений на ноги с гантелями дома (без тренажёров)

SerbiaPublished February 27, 2026

Views 1.15K  |  Likes 106  |  Comments 0
Views#2,041,656Global
Views#3,241Serbia
Live count

Channel

Tomash_fit | Томаш ИгорьTomash_fit | Томаш Игорь
31.5K subs•1.21K videos•Nov 2021

At a glance

Views

1,155

Likes

106

Comments

0

Performance vs. channel

Outlier score

Engagement rate

Revenue estimate

Details →

Total (all-time): $1 – $2

Based on estimated $0.7–$2 CPM.

About

Тренировка ног дома с гантелями (без тренажёров): 8 упражнений на квадрицепс и ягодичные. Показываю, как прокачать ноги на массу дома: техника, порядок упражнений, повторы/подходы и прогрессия нагрузки без зала. В видео разберём: ✅ квадрицепс и ягодицы — какие движения реально “грузят” мышцу ✅ 8 упражнений с гантелями…

Published
February 27, 2026
Made for kids
No

More features coming

We're working on new analytics and tools. Stay tuned.