22:21Long-form

Как рассчитать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ именно под себя и начать худеть

SerbiaPublished April 15, 2026

Views 1.28K  |  Likes 8  |  Comments 1
Views#2,019,824Global
Views#3,239Serbia
Live count

Channel

Tomash_fit | Томаш ИгорьTomash_fit | Томаш Игорь
31.5K subs•1.21K videos•Nov 2021

At a glance

Views

1,284

Likes

8

Comments

1

Performance vs. channel

Outlier score

Engagement rate

Revenue estimate

Details →

Total (all-time): $1 – $3

Based on estimated $0.7–$2 CPM.

About

Как рассчитать дефицит калорий под себя, чтобы похудеть? В этом видео покажу, как индивидуально рассчитать дефицит калорий для похудения без крайностей и типичных ошибок. Разберём, сколько калорий нужно есть именно тебе, как учесть уровень активности, вес, цель и как запустить снижение жира без потери мышечной массы. …

Published
April 15, 2026
Made for kids
No

More features coming

We're working on new analytics and tools. Stay tuned.