Плечи и бицепс станут больше: 10 упражнений на массу с гантелями дома
Published April 18, 2026
Views 1.30K | Likes 7 | Comments 9
At a glance
Views
1,305
Likes
7
Comments
9
Performance vs. channel
Outlier score
Engagement rate
More features coming
We're working on new analytics and tools. Stay tuned.
About
Плечи и бицепс станут больше: 10 упражнений с гантелями дома для роста мышц и набора массы. В этом видео покажу эффективную тренировку на плечи и бицепс, разберу технику выполнения, рабочие повторы и частые ошибки, из-за которых мышцы не получают нужную нагрузку. ✅ Подойдёт тем, кто хочет качать плечи и бицепс дома с …
- Published
- April 18, 2026
- Made for kids
- No
More features coming
We're working on new analytics and tools. Stay tuned.