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Vivimos con la cabeza llena: pendientes, preocupaciones, redes sociales, trabajo, estudios y pensamientos que no parecen tener botón de pausa. Pero, ¿qué pasa cuando nos olvidamos de estar presentes? En este episodio de Jarichis hablamos sobre mindfulness, qué significa realmente vivir en el presente y cómo podemos aprender a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y el estrés del día a día. Nos acompaña Gabriela Adriazola, especialista en Mindfulness y Neurobienestar, para explicarnos cómo esta práctica puede incorporarse a nuestra vida cotidiana y, sobre todo, cómo dejar de vivir en automático. ¿Realmente necesitamos aprender a parar? ¿Podemos entrenar nuestra atención? ¿Y cómo empezamos? Qué es el mindfulness? La Dra Gabriela nos lo explica

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