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​"몸 좋은 사람들이 운동 시작하자마자 '이것'부터 하는 이유"

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About ​"몸 좋은 사람들이 운동 시작하자마자 '이것'부터 하는 이유"

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​"풀오버, 아직도 가슴·등 운동으로만 알고 계신가요?" ​많은 분이 풀오버를 단순한 가슴이나 등 운동으로 분류하지만, 사실 풀오버의 진정한 가치는 굽어있는 체간을 펴주고(Extension) 견갑골의 동적 안정성을 확보하는 데 있습니다. ​현대인의 고질병인 라운드 숄더와 굽은 등은 단순히 뒤로 당기는 운동만으로 해결되지 않습니다. 상체의 '기둥'인 흉추를 제대로 펴주고, 견갑골을 흉곽에 단단히 밀착시키는 전거근과 전면 사슬의 협응이 필수적입니다. #덤벨풀오버 #상체프레임 #가슴운동 #등운동 #굽은등 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #헬스하세훈

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