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잠자기 전 소금 먹기, 실내 온도 16도 맞추기... 인터넷에 떠도는 수면 비법들, 과연 모두에게 좋은 방법일까요? 🤔 30년간 수만 명의 잠을 찾아주신 수면 치료의 대가, 강동경희대병원 신원철 교수님과 함께 잘못된 수면 상식을 팩트체크하고 확실하게 꿀잠 자는 비결을 알아봅니다! 지금 바로 영상에서 확인하시고, 오늘 밤부터 편안한 숙면 취해보세요! 💤 ⏱️ 타임라인 00:00:41 인터넷에 떠도는 수면 비법, 과연 진짜일까? (오프닝) 00:01:11 자기 전 소금 섭취, 불면증과 신장에 미치는 치명적 악영향 00:04:35 에어컨 16도 빵빵? 한국인에게 딱 맞는 진짜 수면 적정 온도 00:07:31 누워서 딱 5분! 긴장을 싹 풀어주는 기적의 '4-7-8 호흡법' 00:10:02 무중력 상태로 기절! 미군 해병대가 쓰는 '해파리 수면법' 00:11:28 우유+바나나+키위+견과류 = 꿀잠 보장 '천연 수면제' 레시피 00:12:47 반신욕 & 족욕, 자기 직전에 하면 오히려 잠이 다 깬다? 00:14:51 빗소리, 백색소음 틀어놓고 밤새 자면 절대 안 되는 이유 00:17:02 수면제 대용 와인 한 잔? 당신의 수면을 망치는 최악의 습관 00:19:38 자기 전 스마트폰, 블루라이트보다 '이것'이 수면에 더 위험하다! #수면 #불면증 #꿀잠 #신원철교수 #김재원TV

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