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MRI·CT는 정상인데 목·허리는 계속 아프다면 통증의 원인은 ‘아픈 곳’이 아닐 수 있습니다. 정우주 원장이 몸 전체를 연결하는 근막의 관점에서 만성통증이 반복되는 이유를 설명하고 목이 아플 때 턱을, 손이 저릴 때 가슴을, 허리가 아플 때 고관절을 살펴야 하는 이유를 직접 보여줍니다. 또한 주사 치료 후 통증이 재발하는 이유와 반복적인 스테로이드 주사의 문제점, 디스크·협착증에서 반드시 수술해야 하는 경우와 수술을 서두르지 않아도 되는 경우 냉찜질과 온찜질을 구분하는 기준 장기간 진통제 복용 시 주의할 점까지 짚습니다. 심한 디스크를 가진 정우주 원장이 지금은 통증 없이 지낼 수 있게 된 실제 근막 관리법도 공개합니다. #허리디스크 #목디스크 #근막통증 #근막스트레칭 #목허리통증 #만성통증 #빅퀘스천 00:00:00~00:00:45 프롤로그 하이라이트 00:00:46~00:01:53 MRI·CT는 정상인데 계속 아픈 이유, ‘근막 통증’ 00:01:54~00:03:52 주사 맞아도 통증이 재발하는 이유와 반복 스테로이드 주사의 문제 00:04:00~00:05:34 몸 전체를 연결하는 근막, 아픈 곳과 실제 원인이 다른 이유 00:06:04~00:09:32 두통·목·승모근 통증 완화: 턱·앞목 근막 셀프 스트레칭 00:09:35~00:11:54 손·팔 저림이 목디스크 때문만은 아니다: 가슴·겨드랑이 근막 풀기 00:11:58~00:13:20 심한 디스크였던 정우주 원장이 지금은 통증 없이 지내는 비결 00:13:22~00:14:50 허리 아플 때 허리 대신 고관절을 풀어야 하는 이유와 스트레칭 00:14:57~00:15:59 다리·발바닥 통증을 줄이는 종아리·아킬레스 근막 관리 00:16:03~00:18:06 디스크·협착증, 반드시 수술해야 하는 ‘2가지’ 경우 00:18:08~00:20:13 수술 전 보존적 치료와 코어운동, 수술을 고려해야 할 시점 00:20:16~00:21:55 ‘바른 자세’의 함정: 최고의 자세는 계속 바뀌는 자세 00:21:58~00:23:16 냉찜질 vs 온찜질, 급성·만성이 아닌 ‘열감·부종’으로 구분 00:23:19~00:24:17 진통제 장기복용의 문제와 운동·근막 관리

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