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Explore 【150万人の歩数データを解析】ちょっと歩くだけで健康に効果／でも歩数の地域差は最大2倍／進化とのミスマッチ？座りっぱなしは健康リスク／東京大学大学院准教授・鎌田真光【1on1Health】 with 77,275 views, 296 likes, and 26 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

https://youtube.com/@tbs_bloomberg 👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします 今回のテーマは「歩くことは最強の健康法」です。 健康のために、1日に何歩歩けばいいと思いますか？ 実は、ちょっと動くだけでも健康に効果があるというデータがあります。 1日1万歩は根拠のない神話だったのです。 ゲストは、東京大学大学院で体と健康づくりについて研究する鎌田真光准教授です。 150万人のデータを分析してわかった歩数の地域間格差、江戸時代の武士の歩数など、他にもエビデンスに基づくお話しが満載です。 ぜひご覧ください。 ＜チャプター＞ 00:00 番組開始 00:17 歩くことは"最強"の健康法？ 00:42 身体活動で発症リスクを下げる 05:16 世界的な運動不足 日本でも 07:25 150万人の「歩数データ」が示す地域差 13:57 都心は約8000歩 約2倍の地域格差 16:50 「歩かない」は進化とのミスマッチ? 19:43 祖先の活動量は？狩猟時代は1万歩以上か 21:53 江戸時代は? 武士日記から分析 27:16 1日1万歩は神話だった？ 29:29 歩数と死亡リスクの関係 33:52 「ちょっと歩く」だけで健康に 36:24 運動の場所と器具を工夫しよう 37:38 目安は1日約8000歩 40:26 歩けば歩くほど良いわけではない 41:42 「歩くこと」は人気段トツ1位の運動 ▽鎌田真光 東京大学大学院医学系研究科准教授、運動疫学が専門。島根県雲南市の職員として幅広い世代の健康づくりに従事。その後、アメリカボストンのハーバード大学で約4年間研究し2018年4月東京大学に着任。第一のミッションは「世界から運動不足をなくす」。 ▽市川衛 医療の翻訳家 東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。 “医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。 現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。 ＜収録日＞ 2026年8月5日 ＜スタッフ＞ ディレクター：鈴木有、李民和 制作スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来 、寺田梨和、大村陸 編集：南里孝之 デザイン：石橋哲郎 ▼TBS CROSS DIG with Bloomberg https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg ▼公式Xアカウント https://x.com/tbs_bloomberg #tbs #crossdig

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